面对背叛，许多背叛者会认为，面对背叛的痛苦，只有两种选择，一种是离婚，减少背叛的伤害;另一种是原谅，减少背叛的伤害。为此，现在我们继续看看，怎么样放下被背叛?
一，怎么样放下被背叛
从现象的角度来看，是背叛的发生，让背叛者感到痛苦，导致他抱怨的情绪和行为，似乎是通过抱怨来表达他对背叛的怨恨和不满。
知道他背叛了，我提出了离婚，他也同意了，但离婚后我们没有分开生活，离婚不离家，有时看到他会特别委屈，感觉因为他的背叛，我会生活如此艰难，是他的错，即使我们离婚我也不会原谅他。”
从这些信息中，我们可以看到，在被背叛者抱怨的话语中，背叛的生活将成为一个无法解决的问题：伴侣背叛了婚姻，给自己带来了太多的痛苦，背叛不能消失，痛苦不能消失，对伴侣的怨恨也不能缓解。
如果你想改变伴侣对自己的态度，或者扭转背叛的现实，自然只剩下一种抱怨的方式，自然没有解决办法。
因此，抱怨不是简单地表达不满，抱怨意味着被背叛者有深深的痛苦，无处可抱怨。
面对背叛，抱怨不是主动的反应，而是被动的承受。
心理学中有一种自我防御：“哀怨”这种防御机制会促使个人不断地抱怨，因为个人没有看到他们想要的幼稚特征。
在背叛的变化中，背叛的发生扰乱了婚姻，扰乱了被背叛者在婚姻中寻求稳定和幸福的愿望。被背叛者看不到自己能再被婚姻和伴侣温暖，内心会激发悲伤的防御机制。
虽然抱怨不能改变现实，但它可以通过抱怨伴侣、背叛甚至抱怨自己来缓解被背叛者的不快。
当然，如果你面临着被背叛的婚姻状态和抱怨，你必须明白，这种悲伤的自我防御并不能让你摆脱抱怨的痛苦，它只能让你在某个时刻抱怨伴侣时放松;
如果你想真正摆脱背叛带来的痛苦，你需要做的不是做出选择，也不是在选择之后抱怨，而是向内寻求远离痛苦的出口。
