如果人们有这种有意识的想法，他们会专注于他们可能失去爱人的严重性，而不仅仅是他们自己的冲动。怎样改掉爱吃醋的心理，我们嫉妒的很大一部分原因是我们有不安全感。告诉对方你的要求，通过合理地讨论你为什么会有这种思维。
第一，要有主动改变的意识。
在这个意思之后，一个人会观察到他为什么嫉妒。发生了什么事，是否来自父母的一些教育方法和观点，是否在成长过程中一直缺乏安全感等等。在了解了自己之后，我可以理解为什么我会这样做，以便更好地改变它。
接下来，观察你的爱人是你自己的判断错误，还是你的爱人真的改变了。同时，这意味着嫉妒并不意味着你必须采取极端的行动，你可以通过其他方式改善这种关系。
第二，要把注意力从对方转移到自己身上，寻求自己内心的满足感。
我们不安全感的深处是因为我们总是自卑。感觉自己不够好，感觉爱人随时都可能失去。因此，我们应该关注自己，提高自己。只有当我们变得足够优秀时，我们才能避免能力不足造成的不良心态。
当你不断提高自己时，你会变得非常忙碌，没有时间关心嫉妒。怎样改掉爱吃醋的心理，如果你把生活的焦点和注意力转移出来，你会发现生活其实很美好，你的爱人也没有你想象的那么容易失去。只有当你变得更好的时候，你自然会吸引对方。
第三，对他人表示同理心。
你遇到的痛苦其实是每个人都会遇到的痛苦。如果你嫉妒，别人也会有同样的情绪。然而，在嫉妒的漩涡中，很难意识到别人会像你一样嫉妒。但如果你跳出这一点，你会对别人产生同理心。然后，对你的嫉妒和愤怒有积极的反馈，把注意力转移到与爱人相处的模式上，通过自省对爱人有安全感。
第四，努力调整心态，不把爱人当成附属品，而是尊重他人独立的个体。
你的爱人是一个独立的个体，不是你的分离，也不是你的附属品。因为嫉妒而把自己的情绪强加给别人是不对的。因此，我们必须摆脱自私和占有的想法，懂得尊重对方。
我尊重对方的想法，及时直接地让对方知道他们内心的忧郁和恐惧。只有面对问题，两个人一起讨论，才能解决问题。
