每个人或多或少都有自卑心理，但是如果自卑感成为一种相对固化的心理模式，长期的自我否定会使人防御性地自我封闭，长期形成逃避型人格，会使人不能正确理解别人，不能与他人互动，那么为什么会造成自卑心理呢？我们一起看看。
一、为无意义的事情感到内疚。
有些事情引起的一种羞愧和不安的心理叫做内疚。例如为自己做了很多却无法改变社会不良状况而感到内疚，或因失约、迟到而感到抱歉等等。有的是自己造成的错误需要为此感到歉意，有的则不是悲天悯人能解决的。负罪感能激发斗志，提高能力，但并非所有的负罪感都能给你积极的能量。因此，只对自己的错误感到负罪感最适中，不会对他人造成伤害，也不会浪费精力去抵抗无意义的情绪。
二、为自己定义Loser。
这一定义大多来自父母，或经历过失败的事件，总之，在心理上给自己贴上失败者的标签，从此就像一个魔咒，无论面对什么情况，即使是一个全新的开始，也无法摆脱失败者的阴影。不要相信自己能做到，甚至连简单的事都做不到，潜意识里总会把“做不到”的信息传递给大脑。不要让一切都变得不可能，克服失败的心态才能真正重新开始。
三、背负遗憾的生活。
遗憾之所以遗憾，是因为它不能重新选择，也不能改变。如果这种情绪无法消除，长期沉浸在心理评估的高压中，人的生理和精神都会受到严重创伤。骨子里自卑的人总觉得自己的生活充满了遗憾。我们可以这样想，虽然遗憾带来了很多痛苦，但也带来了教训和激励。重要的是如何面对它，为什么不享受现在的新生活而背负遗憾。
四、过分追求完美。
有些人会困惑，追求完美不是自信的表现吗?心理医生指出，追求完美更多的时候，是自卑的表现。凡事追求完美的人不一定对自己要求很高，也许是无法忍受缺憾带来的指责。而完美只存在于幻想中，事实使他们矛盾不已。最后，挑剔的行为会使他们难以忍受，从而更容易患上心理焦虑症。因此，避免完美主义是一种逃避自卑的方法，首先要认识到，那些自以为是理所当然的未必是对的。
五、差距感的比较。
骨子里自卑的人总会不经意做一些比较。他们选择的对象太多了，更多的结果是别人生活质量更高，工作更稳定，利益更高。你只是一个普通的员工。如果你的家人在你眼里一定是有钱人，为什么他会有和普通人一样的自卑心理?因为环境是原因。考虑自己的情况最合理。只有和自己比较，才能正确判断自己。
六、无限迎合取悦他人。
心理研究发现，自卑会导致一个人为了得到别人的肯定和关注而不断地迎合别人，甚至需要放弃自己的感受，付出巨大代价所得到的结果也未必令人满意。为自己限制一些要求，学会对别人说不，知道并非所有的接受都能得到应有的回应，我们应该有权衡利弊的能力，那些习惯于不劳而获得营养的人不适合做朋友。
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