在工作场所,不同的职位有不同的压力,不要以为其他职位都很轻松,教你五招轻松愉快的工作,放松心情的方法。
第一,管理好时间。
工作压力的产生往往伴随着时间的紧张。我们总觉得很多事情很紧迫,时间不够。解决这种紧迫感的有效方法是合理管理时间,不要让所谓的安排控制自己,让自己安排事情。在办公室尽量权衡工作的优先顺序,学会弹钢琴。对工作要有前瞻性,把重要但不一定紧急的事情放在第一位,否则总是忙于消防,所以工作会永远被动。怎么才能得到工作的快感?
第二,充满友谊的大拥抱。
最近,美国北卡罗来纳大学的研究人员发现拥抱能显著减轻压力。不要认为拥抱只能属于家庭成员,朋友或同事的拥抱同样能帮助消除紧张情绪,因为拥抱能刺激皮肤下的神经末梢向大脑发出稳定的信息,并缓慢释放皮质醇。
第三,把桌子整理干净。
经常整理和收拾桌子吧,也许完全收拾桌子是不可能的,但是尽量注意一些细节,比如笔筒或文具。将不必要的物品处理掉,或进行回收,整理桌子上堆积的信件资料,让自己有一种清理战场的喜悦。清理干净的桌子上的办公室,至少能让心情放松,减少被工作和文件逼迫的紧张。
第四,不定期吃点零食。
放松心情的方法:压力会阻碍人类的抗氧化系统。所以在感受压力的时候,为了保持身体强壮,需要吃富含抗氧化剂的食物,这是支撑免疫系统的营养物质。美国农业部推荐,富含抗氧化剂的食物有豆类、浆果、苹果、山核桃、樱桃、李子、土豆。所以不妨在工作间隙给自己一点懒惰,去茶室吃点零食,哪怕只是一片小暑片。