在日常生活中，每个人不太喜欢发脾气的人。因此下面，我罗列了10种怎么控制自己的脾气的方式。假如你在某一阶段发脾气，你能认真阅读这种方式，处理你的问题。
一、认知能力心态。
情绪不稳定时对大家周边的人是不公的，这就是为什么认可自身的坏脾气如此关键。爱人，家人，好朋友都了解，你的情绪不稳定与她们不相干，反而是你自己在看问题时过度焦虑情绪和焦虑不安。情绪不好时，我能对爱人说：今天我的情感很槽糕，抱歉使你感觉与我难以共处。那都是我的错，请对我有一点细心。假如那么说，我的坏脾气会马上降低，彼得也会松一口气。
二、查验你的睡觉方法。
你在24钟头内睡了是多少钟头?倘若休息不好，我的脾气便会受到影响。也许你能测算出你需要是多少睡觉时间来面对如此多的各类画册，客户自己可能都应接不暇你较大的主题活动，可是你就会发现你的生活已经一点一点地外流。在下面的五天里，我建议你每天早上睡半小时，随后再看看你的体验是不是更强。就我本人来讲，我发现我夜里难以早睡早起，由于我一直过度致力于我的创作或其它事儿。要使自身睡得更强，你应该把闹铃调节到临睡前一个小时。它使我有了一个慢慢的变动全过程，并且临睡前我都能读两页书。
三、健身运动。
之前你吸气到真真正正的清新空气是什么时候?是你之前由于锻练而大量出汗?倘若你心情不好，那你就应当锻练一下。虽然仅有十分钟，但考虑到每日做一次轻松自在的散散步。倘若你觉得艰难，你能参与一些健身运动班，那样就可以比较容易地保持自个的方案。尽可能写出下下星期的健身运动时刻表，并坚持到底。那时候看着你感觉如何?
四、检验工作压力。
有压力吗?有时情绪不好是压力大导致的。是我想的太多，可以依照次序顺序列举工作压力问题，每日处理一个。例如生活中的每一件事都竭尽全力，我能感觉压力非常大。可是，一旦我只处理生活中的这个问题，我的负担便会马上缓解。
五、找寻快乐。
何时就是你之前单纯为了更好地快乐而办事的情况下?您应当保证每星期方案做的事能让您享有快乐。倘若你的日常生活并没有快乐，如今就现在开始。您可以参与钢琴班或烹饪技术班，参与戏剧表演和运动健身班，开始学习制做瓷器，或是梳理花苑，游泳。数月前，我逐渐玩风筝冲浪。假如你的脚在水上挪动，被海面拉着左右飘扬，传出吧嗒声，你也就能感受到那类开心的觉得。
六、防止负面念头。
发脾气的情况下，我察觉自己的脑子中集聚了各种的负面念头。一切好像都是有负面的一面。好多个礼拜前，听说有一个简便的方式 可以更改负面方式。当一个美国牧师把蓝紫色镯子分发送给他的弟子时，他让她们换到另一只手，每一次她们都埋怨。那样做的目的性是21天并没有埋怨。(点一下这儿，你能掌握大量。
上星期，在我心情不好的情况下，我觉得试一下这一方式。可是我只还记得一半的具体内容，因此我打算用橡皮筋替代。正如我要告诉你的，让它从这一手腕子，到另一个手腕，每一次拆换，我都是会有负面的念头。因此我诧异地了解，在我心情不好时，我能有多少负面的念头。
七、加强精神实质涵养。
在我们心情不好时，通常会感觉生活中很多東西是弯曲的。这时，你应该看看你的内心涵养是怎么完成的。您可以冥思、思索和锻练、祷告、想象或与当然沟通交流。您还可以采用别的方式，扩张视线，而不仅仅仅限于自身。倘若你的情绪不好，那么就代表你忽略了生活中关键的一部分，它能深深滋养大家生话的一部分。
八、查验你的总体目标。
有时候心情不好，预示着我们的日常生活碰到了盲区。那怎么控制自己的脾气?我们可以思索自身有目的吗?倘若有，你能做到这种总体目标吗?倘若你在今年初设置了一些总体目标，那麼，如今也是一个有效的时机去发掘它，追忆它，看看你是不是追随他们。也许您有一些长久的理想要完成。您也许会深陷繁杂的日常日常生活管理方法当中，把您的长期性理想抛之脑后，直到我有时长才去提前准备。可是，你应该考虑到每星期花一点时间来提高你的总体目标。举例来说，不久前我明白了一本小说，我每星期花30min思索小故事，大约剧情，简易地写下来。那样用来回望你的总体目标。
九、休息一下。
之前的假日是什么时候?有时候，大家应当把自己和大家的需的需放到后边，遵从我的身体和信念。心情不好得话，很有可能必须歇息。有一种方式，便是把下星期的某一天做为假日。想像一下做为旅游者看着你叫家的地区。一天到晚做旅游者可以享有的事儿。假如您有好朋友和亲人，邀约她们添加，饰演旅游者。
十、改进饮食搭配。
近期你一直在吃啥?你吃过充足的高品质食材吗?或是运行时间用餐时囫囵吞枣?下面的一周，你能选取一个夜里做一桌与众不同的晚饭，邀约好朋友，聚在一起放松一下。随后你就会发现你的狂躁心态在降低。
以上便是怎么控制自己的脾气的具体内容，想要知道大量调节情绪的方式 吗?关心贤君感情教你大量的心态调节方法，协助你调节情绪，此后美满幸福。
