人生道路总遇到不愉快时，很多人都发脾气了，实际上发脾气有很多缺陷，不但会造成胸闷气短肚胀，还会继续造成许多病症，那怎么控制自己的脾气呢?
一、常常逼迫自身笑一笑。
笑能有效的减轻消极情绪，即使仅仅笑，人体也会当然反映，释放压力精神实质。因此对发脾气的人而言，她们应当逼迫自身面带微笑，习惯当然。假如你能肯定地回复他人的笑容，你的脾气便会变好。
二、尽可能管理自己的心态。
喜爱发脾气的人对自身的心态的控制力较弱，因而务必随时随地开展心理控制，勤奋管理自己的人的大脑。碰到困难时，最先要下意识地深吸气，宁静自身的心态。
三、气愤三次都需要思考。
每一次发脾气后，都需要自我反思，考虑一下是否发脾气有利于解决困难，是否让问题更繁杂了。常常思考能增强你的客观和自控能力。
四、根据阅读文章寻找内心的平静。
有很多可以教你如何控制情绪，也有一些可以宽阔你的视野和观念。这类具体内容有利于本身素质、素养的提升，自然别生气。
五、多走路多看书，根据旅游开阔视野和内心。
很多人往往气愤，是由于看不清楚实情，假如心中有天地，当然会感觉很多细微末节的琐事不值去气愤。
六、多见善。
行善，行善不仅可以帮助他人，还可以提升自己的涵养。看见那么多的人日常生活还不如自身，寻找新起点去帮助他人，自然没有时间生气了。
七、给自己制订人生目标。
将精力放到目的上发火是负面情绪，它阻拦客观分辨，占有宝贵时间，作出失误的决策。将感受放到新的目的上，将你恼怒的时长和精力用于做大事儿。
以上便是怎么控制自己的脾气?大家看这七点的具体内容，想要知道大量调节情绪的方式 吗?关心贤君感情教你大量的心态调节方法，协助你调节情绪，此后美满幸福。
