生活中，总是会碰到爱发脾气的人。每到这时，大家都是很心烦，因此假如自身也是这些人，那怎么控制自己的脾气呢?
一、尝试用中性化的言语来叙述事情。
换句话说，如果你叙述事情的情况下，尽量减少发生情绪不稳定、猜想理性化的词句。例如，我刚才被别人重重地踩了一脚，痛得要人命，脚面都快折了。那个人平常很蛮横无理，对于我的观念也很不太好，他一定是故意的!确实他娘不走好运!可以在心中叙述为我刚刚被别人踩了一脚，脚背疼。
二、接纳自身的心态。
发脾气时，代表着你需要体会和清晰这种心态的存有。确立了以后，不必分辨这种感觉是错的也是错的。如果你体会到了一些负面情绪，那麼事实上就存有于你的身上。那麼，大家必须解决这种负面情绪。关键的不是你体会到了哪些，怎么让这种觉得不干扰你，怎样操纵这种觉得。感觉可能是对情景的精确或不确切的觉得。它自身并没有对与错，觉得是真正的，大家接纳就行。
三、降低你对这世界的期待。
倘若你是个常常发脾气的人，你事实上应对着一个无法控制的全球，换句话说，这些你拼了命要想拉着的物品，都走在你需要的路以外——这，叫做控制不了的外部世界。与身体相对性应，本来，这些肝火上升，胆气减少，肝气减少，脾气上升的路面，都是在正确引导身体井然有序地运行，可是，心里的恼怒，最后，会搅乱身体的自身规律性健身运动，最后生成一个控制不了的里面全球。
因此，你对全球的控制不了，会慢慢拓展到身体内，这也代表着，那一个丧失操纵，慢慢丧失调节的磁场，会一起发生在离体和身体内。此外，我都说，脾气并不一定操纵，反过来，不用操纵，反过来，必须将气冲冲的阈值，提升到你触不上的相对高度，随后，再减少你对自身的占有欲。
以上便是如果你爱发脾气，怎么控制自己的脾气呢的具体内容，想要知道大量调节情绪的方式 吗?关心贤君感情教你大量的心态调节方法，协助你调节情绪，此后美满幸福。
