一些人控制不了这些人的频次很高，她们很有可能每日都发脾气，而另一些人控制不了这些人的次数很低，她们几乎并没有发脾气。那麼，怎么控制自己的脾气?或许下列三种方式对你有用。
一、应对问题时，降低自身的预置。
什么叫降低自身的预置?在我们见到一个情景时，大家一直习惯性地想像这儿发生什么事。一旦大家看到一些案件线索和大家需要的预置一样，你的恼怒便会平行线升高，最后你的脾气会暴发。但是，在我们看到它并不是人们想的情况下，大家会后悔莫及和后悔。大家指责自身为什么不可以管理自己的脾气。那样，周而复始，坏脾气会一直永远同在。
好朋友有时候加班加点到深更半夜，给男朋友通电话，让男朋友煮饭。可是，她回去后，发觉男朋友不但并没有做，还躺在卧房里入睡。不经意见到那样的场景，男朋友故意那样做，和男朋友发生了史无前例的争执。她感觉男朋友不喜欢她，也不在意她，因此她很生气。
可是，争吵，发觉男朋友得话很束手无策，面颊也变色了。她察觉了不正确。细心一看，桌子上放着退热药。男朋友不煮饭是由于发高烧，不是不爱她。当她平静下来想缓解男朋友的氛围时，男朋友道别了她……好朋友不经意气愤是由于她不清楚客观事实的实情时，预订男朋友回绝煮饭，在。不经意见到男朋友做不到的情况下，最先问男朋友发生什么事事，认真观察退热药，她们就不容易争吵，也不会分开。
因而，在我们碰到问题时，大家不应该依据一件事的表层预置结论。这只能使大家发脾气，造成一系列的争执。
二、学好理性思考，多关心个人行为动因。
我姐姐不太喜欢我老公吸烟，我老公说要为我姐姐戒烟，但戒烟不那麼非常容易，虽然戒烟失败，但频次的确比过去少了许多。有一次，我姐姐下班回家，一进卧房，我老公就吸烟，并且全部卧房都像浓烟一样，我姐姐见到这样的事情，瞬间爆炸了，争吵才发觉我老公没理由吸烟，他被企业离职了!
我姐姐听见这种结论，忽然有点儿悔恨，自身的男生离休了，她还在这里和老公争吵，的确不应该。实际上，她们俩争吵是由于亲姐姐只见到抽烟的个人行为自身，并没有留意到老公抽烟的动因，亲姐姐见到抽烟频次降低的老公，忽然那么强烈的抽烟身后的缘故，有效地思索，她们也不会争吵。因此，碰到问题时，要懂得有效思索，防止自身情感的暴发。
三、学好坚信自己，尊重自己。
在日常生活中，大家除开见到一些不规范的情景使我们气愤以外，他人得话大家也很有可能控制不了自身的情感。例如，有些人诬蔑你，嚼舌根，你也很有可能气愤。
这时，我们要做的是不能由于他人而猜疑自身，要坚信自己。由于大家只有决策自身如何做，他人如何做，怎么讲，和大家有什么关系?我们要学好做情绪的主人，而不是做心情的奴仆。
以上便是怎么控制自己的脾气?以下三种方法对你有用的具体内容，想要知道大量调节情绪的方式 吗?关心贤君感情教你大量的心态调节方法，协助你调节情绪，此后美满幸福。
