失恋很痛苦怎么办?失恋了,怎么办?很多女性朋友都有过失恋的经历。失恋的打击和抑郁对生活和工作影响很大，那么如何才能更好的缓解失恋的痛苦呢?试试下面的方法。
一、失恋后要学会转移注意力。
刚刚失恋的人总是有各种各样的不习惯，因为身边少了一个会唠叨的人。但是既然已经分手了就要学会面对现实，要开始独立，按时吃饭，按时睡觉，鼓励自己说我可以，这世上不会少了因为谁而停止旋转。
二、失恋时要多安慰自己。
失恋后可以买一些奢侈的衣服和包，新衣服有助于改变新的心情。不是为了给谁看，而是为了给自己。鼓励自己积极面对现实，恋爱的失败并不意味着失去了生活中所有的幸福。
三、失恋后试试让你哭的电影。
情绪压抑会导致体内有害物质的积累，对内分泌产生不良影响，降低细胞免疫力。哭有助于释放这些有害物质，哭也有助于减轻负面情绪，缓解压力。所以失恋后可以看一些感人的电视剧，电视剧，或者看一些感人的书，尽量让自己哭。
四、失恋后试着倾吐交流。
失去爱情不要自闭，要多和别人谈谈自己的情绪。还可以在网上和网友谈谈自己的心声，这也是治愈失恋的一个策略。
五、失恋后懂得重塑自己。
失恋了,怎么办?在失恋情绪逐渐平息后，开始重新建立对爱情的认识。抛弃那些消极悲观的不合理想法，用理性思考，正视之前的感情，认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟。
明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，幸福的人懂得超脱。对不爱自己的人，最需要的是理解、放弃和祝福。过多的自作多情是在乞求对方的施舍。爱与被爱，都是让人幸福的事情。不要让这些变成痛苦。既然你们已经经历了，多年以后，偶尔想起，希望都是美好的回忆。活的自信些，开心些，把最美的微笑留给伤你最深的人，聪明的人知道自己要快乐。
