由于大部分感情都无法挽回，也就没有挽回的必要，可是，有些感情不能挽回的确挺可惜的，而且，如果不去努力挽回，很多人都会感到后悔。那么失恋了很痛苦怎么挽回呢？
一、了解爱情的意义。
别一上来就问：“我失恋了，我很痛苦，我要挽回，我应该做什么”，这样会伤害他人。一开始就问“怎么做”，你很有可能病得不轻，然后问到盲。当你失恋时，你会问别人应该怎么做，几乎每个人都可以给你建议，但谁的建议会起作用呢?
因此，剖析原因，弄清理论，自然就会明白该怎么办。因此，对于失恋了很痛苦怎么挽回来说，你要去改变，你必须了解事物的本质，首先要考虑的问题是——究竟什么是爱。
尽管名字都叫情，但是在不同的时代，爱情是不一样的。
失恋之后的“我很爱你”“我很舍不得你”，本质都是因为被否定，你要去证明你在对方心里仍然重要，你说得没错。很多人在面对所有的否定时，都会试着反省，证明自己是正确的，这种失恋之后的心理也是如此。假如你理解或承认：“是的，我的确不能，我的确应该被分开”，“是的，他离开我是对的，我的确是错的”——你是否愿意改变?
当然不。分开之后的爱，本质上就是爱自己。认识到真正爱自己并不丢人。这一点，你不明白，一天到晚，你就会对别人说，你多么舍不得他，多么爱他，对方会很反感，他只会反问你，「爱不爱那是你的事，和我有什么关系?我不再爱你了，不再需要它了，你可不可以不再烦我?”懂得了这个道理，至少你不会再死缠烂打。
二、了解什么是分离。
不知你是否曾经问过自己一个问题：什么叫分手，分手的本质是什么?对于失恋了很痛苦怎么挽回来说，许多人对分手有粗暴的理解，那就是被抛弃。
对人们来说，被“抛弃”所带来的消极影响，不亚于感染病毒。当你感觉到被抛弃的时候，你会怎么想?有两个原因：一方面，你对他很不满，以为他伤害了你，抛弃了你，使你痛苦，你觉得他是一个罪人，一个渣男(女);另一方面，也许你会否认自己，从外貌、能力、情商等各个方面，全部自我否定，觉得这种不幸，都是自己造成的，觉得自己狗屁不是。
知道吗，一旦你觉得被遗弃了，你就能过得很好吗?因此，看待自己分手的方式，应该和看待别人分手的方法是一样的：两个人分道扬镳，两个人走散了罢了。
最初在一起是自由的，然后，离开也是自由的——无论何时，任何人离开你都是自由的，相反，你也是如此。比如说你昨天说李弯湾的文章写得多好，你要粉李弯湾一辈子，但是一周后你却拿我来取关，这是正常的。
懂得了分手的意义，你就不会沉浸在一种被抛弃的羞辱之中。
