知道你失恋的消息，你的朋友是否会这样关心你：“你没事吧，你没事吧，你没事吧。”表面上回答“我没事”。但是栗子知道你不像看上去那么轻松。失恋走不出来怎么办?失恋确实会让人感到极大的痛苦，但只要我们掌握了方法，就能很快走出来。
1.给自己一个结束的理由
许多兄弟，分手后总是不停地质问自己：“为什么她要离开我”，“我做得不够好吗”，“她会不会得了绝症，但她不想拖累我?”但是思考的理由并不能带走我们的痛苦，我们需要做的就是接受，或者改变归因的方式，给自己一个可以接受的理由。“她和我分手是因为我不够好”，“她和我分手是因为她从一开始就在欺骗感情”
我们不需要讨论她为什么和我分手。我们需要做的是找到这样一个理由来接受分手的现实，让我们迅速走出失恋的阴影。
2.制作负面清单
分手后我们不能离开的一个主要原因是，我们会在脑海中美化彼此，把彼此理想化，只记住彼此的优势。我们会觉得失去她之后，我们再也找不到像她这样的人了。所以我们可以列一个负面清单。
写下我们过去在这段关系中感受到的负面情绪，或者我们前任的一些缺点。当我们整理出来，看看这个清单时，我们可以理性地、客观地看待这段关系。对于过去的关系，我们持，更好地放下它。
3.让自己动起来
你说过以下所有这些话吗?当你玩手机的时候，你必须在下周开始锻炼，明年过上美好的生活。这是生活中仪式感的体现。生活离不开仪式感，因为仪式感会给我们开始的动力。
你不能忘记她，也不能摆脱失恋。这可能是因为你缺乏改变和行动的机会。你可以对自己说：如果你明天7点之前早起，忘记她。也可以说：如果你明天不迟到，忘记她
虽然听起来可能可笑又幼稚，但是当你试图给自己一种仪式感的时候，你会发现在顺其自然的过程中，你已经逐渐忘记了她。
4.旅行或阅读
失恋走不出来怎么办?身体和心灵，总是有一个在路上。为什么人们喜欢通过旅行来改变他们的情绪?因为当我们旅行时，我们来到一个完全陌生的地方，经历了许多新事物。这些新的记忆可以减少我们对过去痛苦经历的记忆。
同样，阅读可以将我们的思想转移到一个新的环境中，也可以帮助我们减少对过去经历的记忆，加速我们走出失恋的阴影。
