人生每一个人都有一些不为人之的情感故事，或者关于爱情，关于朋友，关于亲人。常在网上看到有网友会问，分手后该如何挽回，女孩不理我该如何表达，丈夫出轨该怎么办，当我们遇到不甘心，后悔，自责，懊恼，痛苦，不知道该如何挽回这段感情时该如何自处?挽回情感有什么技巧?
第一，调整心态。
许多人在挽回的过程中都把握不好这种挽回的姿态，有的人在分手后死撑着自己的面子，觉得自己道了几次歉就是给对方天大的面子，在对方没有回应之后，更是拒绝热脸贴冷屁股，甚至有的人拎不清还等着对方自己回心转意，直到对方等到对方完全失望。
有的人把自己的姿势放得很低，对对方基本上是无条件的服从，各种各样的礼物，纠缠，甚至下跪请求。使对方更加厌恶，恨不得眼不见为净。情绪化的挽回，这两种错误的姿态都会让对方加深对你的消极印象，让你的挽回雪上加霜，心态调整不好，挽回自然是镜中月，水中花。
第二，发现问题，自我审视。
归根结底，分手是有原因的，你要找出你们分手的关键。无论谁错了，如果没有大问题，男方主动比较好;如果事情太过分，那就自己承担。人人都要为自己的错误付出代价，如果你还想让你的感情回到最初，就没有必要斤斤计较，这样会让你失去一个你爱和爱你的人。总而言之，找到分手的关键非常重要，否则你就无法挽回你们之间的感情。
第三，自我建设。
无论什么样的恢复，最终都离不开自我建设。自我建设是指完成你的外表、性格、内涵和举止的全面提升。其中，外表和举止简单来说就是让自己看起来更好更绅士，这是展示自我提升的直接途径。性格是改变过去性格的缺点，让自己在与对方相处时传递更多积极的能量。内涵是建立自己的框架。
第四，自我展示。
如何挽回情感?每次你们互相聊天，每次见面，甚至在社交平台上互相点赞，评论，你们都是在互相做自我展示，你们要学会如何展示自己，如何与对方合理沟通，如何让对方感受到你们的变化，如何在没有痕迹的情况下让对方感受到你们的关怀和爱护。你们的改变需要通过展示来让她明白你们痛改前非的决心和勇气，并且在展示中慢慢地拉回她的心。等到她重新建立起对你的信任和依赖，你自然也就成功了。
