情感上的事情是最难处理的。在不经意间陷入婚外恋的沼泽后，这是痛苦的。这不仅是对婚外恋的依恋，也是对家庭的无限内疚。结束婚外情如何释怀?回到正常的家庭生活轨道，看看摆脱婚外情的正确方式。
1.减少见面
婚外恋首先是不公平的。其次，我们必须有明确的态度和坚定的信念，认识到这是一个错误。当婚外恋者意识到上述问题时，他们应该在分手时分手。如果他们不能完全分手，他们也应该减少见面的频率，或者不再独立见面。一群朋友在一起，谈话的内容转移到谈论工作上.谈论学习，不接触情感话题。
2.减少联系
感情的困难是不可避免的。虽然婚外恋是不合适的，但要完全放下它并不容易。在控制不见面的同时，我们还应该减少任何类型的联系，无论是电话联系.短信联系或网络联系必须减少频率，心狠一些，让双方降温，时间一定是最好的疗伤药。
3.权衡利弊
一般来说，婚外恋的弊大于利。有利的是它能带来短期的情感释放和情绪上的快乐。缺点太多了。家里没有安宁.影响工作.信任危机.亲人的指责.儿童教育等，作为一般公众，婚姻欺骗也需要支付成本，昂贵让你负担不起，影响生活，是为富人，也是道德折磨和情感痛苦。
4.丰富生活
孤独和孤独是人类需要面对的消极问题。从中衍生出的负面商品太多，婚外恋也是衍生品之一。让自己保持忙碌，让生活充满阳光，不要听悲伤的歌曲，不要读浪漫小说，不要让孤独有发酵的时间和空间。
5.广交朋友
交朋友有一个特别好的效果，那就是疏导。同龄或有亲密想法的人总会有无穷无尽的话题来缓解他们的无聊。从长远来看，你会发现没有她/他，外面的舞台一样精彩。
6.回归家庭
家是温暖的源泉，是家里安全的港湾。即使你不小心踩到了空脚，弄湿了鞋子，你最好赶紧回家晾干，以免伤到脚，浪费鞋子。多关心年迈的父母，体验深厚的亲情。多和兄弟姐妹聊天，重温一起长大的同胞关系。给你的爱人一个拥抱和一个热吻，拾起你的信心和勇气。给孩子们一个溺爱的微笑，让孩子们在阳光下健康成长。
7.拾起责任
对于结束婚外情如何释怀来说，每对已婚夫妇都有对家庭负责的权利和义务。每个人都自然而然地行使自己的权利，责任是不一定的。缺乏责任感会导致婚外情。对婚姻中的不足和不足进行分类、整理和总结，有利于找到回家的路，有利于未来婚姻生活的长久。
