当配偶有婚外情时，当事人不能一时冲动地做出鲁莽的行为。聪明的人在处理这些紧急情况时往往有自己的原则。婚外恋了怎么办，三招帮你解除婚外恋情的纠葛。
一、见面
首先，双方都要有坚强的意志和明确的态度，决定结束这种不正常的婚外性，避免单独见面，真的不能放弃。见面时，他们应该选择不容易暧昧的地方，或者在公共场合，把对方当成“哥们”和“朋友”。谈话内容主要局限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习，或者为了放松环境，可以互相开玩笑，调侃，防止讨论情感话题，比如“思念”。谈话时，他们也要注意不要尴尬地聊天，尽量保持轻松愉快的气氛，防止长时间的眼神冲击。
二、电子邮件或电话联系
如果婚外恋想要断绝，那是一件非常不容易的事情，即使可以控制不见面，但联系是必不可少的。婚外恋了怎么办，短信，QQ、尽量逐步减少电话联系次数。短信，QQ、电话的内容也尽量保持在朋友和哥们的范围内，对他的依赖越来越少。如果对方不忍放弃，热情不减，最好的办法就是狠一点，不回复或者少回复短信，拒绝接电话，不在QQ上聊天，让对方降温。
三、防止寂寞
大多数婚外恋都是由孤独引起的。他们感到孤独。这时，一个可以交谈和关心人的异性出现了。久而久之，婚外恋是不可避免的。所以人在孤独的时候会情绪泛滥，旧事会像回头看的电影一样一个接一个地出现在眼前。怎么才能放弃?为了忘记这份感情，我们必须防止孤独，让自己忙碌，没有时间孤独，没有时间思念。运动，看书，听歌，但要注意不看言情小说，不听情歌，防止悲伤，保持愉快的心情，知道没有他(她)我们的生活还是优秀的!
