造成对方婚外情的因素有很多，包括心理、身体、客观、主观。婚外恋了怎么办，这个时候你要找出问题的症结，然后对症下药。双方要在冷静的条件下进行沟通分析，让大家重归于好，从根本上改变婚姻质量，避免对方再次陷入婚外情。
一、扩大交友范围
随着婚外情的出现，男女双方或多或少都会逐渐疏远以前的闺蜜、异性同事、朋友。如果决定结束婚外情，就要拾起这份友谊，用友谊代替不健康的感情，经常和闺蜜保持联系。他们还需要3-5个异性朋友，多交流，放松心情，但还是要注意防止异性之间的一对一交流。事实上，如果你离开婚外情人之间狭小的空间，你会突然发现外面的世界有多广阔。
二、亲情温暖法
很多有婚外情的人，大多是因为厌倦了家庭生活，平淡如水。他们的家是一家免费的酒店。当男人回家时，他们大多看电视、上网、吃饭和睡觉。他们不想和老人、孩子和爱人交流。他们沉默寡言，有时对家人很挑剔，很不耐烦。反正他们不喜欢，只好回家。家庭的温暖很难体现在他们身上，责任感也无从谈起。
三、关注家庭生活
家是什么?它是一个港湾，一个培养和生活的区域，一个生活的加油站，一个动力来源。家庭愉快轻松的氛围对我们每个人来说有多重要?如果你想在婚外情中回家，你必须从关注家庭中的每个人开始。婚外恋了怎么办，采取行动!尽量营造一些轻松舒适的家庭环境，创造带领家人出国旅游度假的机会，加深家庭成员之间的亲密关系。
四、增强责任感
《婚姻法》明确了夫妻双方的责任和权利，没有人能忘记权利。然而，责任感在琐碎的生活中逐渐淡化，尤其是如果家里的那个人是一个坚强的人，家庭的责任似乎与自己无关。一切都由爱人照顾，完全不用担心。责任感的淡化必然导致对家庭情感的冷漠。如果你把自己当成家人，你只有付钱的责任，其他的一切都无关紧要。正是这种责任感的缺失。
