男女之间的对话可以偶尔聊，也可以简单的去关心对方。什么是精神出轨，假如你每日都与那一个人来闲聊，并且是同一个人，一发现对方有什么事情便会很急，那你的精神出轨都是肯定了，你的心意早已完全别人身上了。
一、拿另一方跟别人比
在婚姻生活中，看这个人什么都不好，乃至一点小事就需要抱怨另一方，有意挑毛病，即使对方有意主要表现，总是如不了他(她)的意，话里话外老拿他跟朋友比较起来，越比趣味性就会越淡。
二、想不起来另一方生日
夫妻一方精神出轨了，即便想维持对感情的关注度，也不可能做到。因此，经常忘记了另一方的生日，即便还记得，都不会精挑细选礼品，即便送只不过是敷衍一下。
三、常找理由没回家
夫妇含有精神出轨状况的一方，可能会觉得回家了乏味，经常找理由没回家，即便回家了，都是宁可一个人独处。假如另一方习惯晚饭过后看电视剧，那么他(她)就玩手机或者找个理由干好其他事。什么是精神出轨，便是闲得无聊，也不愿意与另一方共娱共乐。有些夫妻碰到这种情况，认为婚姻生活的平平淡淡是一种必定，而实际上，这样的平平淡淡却隐藏着深重的困境。
四、待另一方亲朋好友冷漠
实质上的外遇，也许只是为性，而精神出轨，则更有可能是在精神上移情别恋。因此，主要表现现实生活中，便把婚姻生活的另一半不会再作为最爱的人，自然，对彼此的亲朋好友就会更想拉开距离，甚至是没有激情，也没了情绪，还想要极力回避。
“精神出轨”是相当肉体出轨来说的。有的人迫不得已社会发展、社会舆论、家中、小孩等因素的影响，控制住了自身在人体行为上的“婚外恋”。可是通过语言、信件、和网络沟通方式和自己心仪的人或是对自身有好感男女之间出现了超过平常人中间交往度。
