许多女性在面对丈夫的背叛时，大多是六神无主，此时此刻是你的情绪反应。事实上，你的情绪低落到了最低点，你自己的价值得到了全面的贬值，贬到了一文不值，你会觉得自己做的每一件事都是错误的。
一、考虑一下这段婚姻是否值得拥有
你会觉得作为一个女人，我一点吸引力都没有，比不上外面的女人，你自己的存在感也会被削弱。老公出轨无法释怀每天失眠怎么办，你会觉得我活着有什么意义?随着你的情绪下降，你的崩溃其实是一种抑郁的情绪状态，这是很正常的。
当你崩溃的时候，你会立刻陷入焦虑的状态。那个女人长什么样?她比我漂亮还是比我丑?我丈夫会承认吗?他能和爱人分手吗?在你和摊牌的时候，他还是不承认搞婚外情，你会更烦躁，他敢做不敢认，他还是个男人吗?
你又开始着急了，我要去找他背叛的证据，把自己从文科女变成理工女，从普通人变成女特工。你所做的一切都是因为你们的焦虑，从而激发你们的潜能，婚外情可以激发你们所有的潜能，让你们看到自己还有一种新的能力。
从崩溃时的变成了焦虑。你的情绪起伏不定。你睡不好，吃不下，工作不好，没心思照顾孩子。老公出轨无法释怀每天失眠怎么办，你犯了一系列错误。在你崩溃的时候，首先，你要知道你今天会崩溃，明天起床的时候不要崩溃。
此时你已经可以坐起来，把朱老师所说的挽救婚姻的五个标准一一写下来，然后一一确认。确认你们的婚姻是值得挽救的，你就和他开战，婚外情没有压力的时候永远不会结束，你不开战，他们永远不会分手。
