在怀孕期间，你可以根据个人喜好选择坚果，这有利于胎儿的发育，通常也要注意怀孕期间的护理。孕妇能吃开心果吗,孕妇能吃什么坚果，虽然坚果食物营养丰富，但也要注意适量，避免一次摄入过多，可能会增加胃的负担，也可能引起上火等。
一、孕妇能吃开心果吗,孕妇能吃什么坚果
1、松子富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾等矿物质，具有补气补血、预防便秘、健脑、滋阴润肺的作用。孕妇适量吃松子不仅能补充身体营养，而且有利于胎儿的大脑和神经发育。
2、核桃是一种常见的坚果，富含钙、磷、蛋白质等营养物质，还含有人体必需的精氨酸、谷氨酸等氨基酸，能增强身体抵抗力，补脑，所以孕妇也可以适量食用核桃。
3、开心果不仅含有钙、铁、磷等矿物质，还富含烟酸、泛酸、花青素等物质，调节免疫、抗氧化、保护视力，还含有大量膳食纤维和油，能刺激胃肠蠕动，加速食物消化，预防便秘，孕妇也可以吃开心果，有利于控制体质，促进胎儿的生长发育。
4、栗子含有更多的淀粉和蛋白质，但也含有多种维生素，但脂肪含量相对较低，可以帮助孕妇补充能量，但也能有效地控制体重。
5、可以适当吃一些腰果、碧根果等食物，这些食物可以促进胎儿更好的生长发育。
