丈夫的出轨对女性的心理健康危害很大。很多女人不开心，悲伤异常，就像一只惊弓之鸟，害怕对方再次欺骗自己，难以信任对方。老公出轨如何调整自己的心态，其实平复内心的痛苦，快乐地生活，需要一个过程。
一、关注自己，找回自己
不管你老公出轨是什么原因，和别的女人分享一些应该只属于你的东西。老公出轨如何调整自己的心态，你受到的伤害是最大最直接的，没有什么比你最信任的人背叛自己更让你心碎的了。
受伤的女人更容易害怕，对丈夫的言行极其敏感。但是，这种关注会让你更加沉迷于无助和自怨自艾，你也需要为受伤的灵魂提供营养。
你可以把注意力转移到自己身上，找到自己，照顾好自己的身心。你可以多参加聚会或者和朋友、亲戚一起郊游，或者去旅游、锻炼、尝试美食，SPA、听音乐，看电影，也能培养一些爱好，这些活动能分散你的注意力，让你的心情慢慢回到阳光明媚的世界。
二、不要把自己当作受害者
你可以告诉对方你的悲伤和不舒服，并且严格要求他尽快结束婚外情。但是，事情的真相是，他不能说断就断。
他需要一定的时间来结束他的关系，所以在短时间内，当你知道他违背了对你的承诺，不惜再次欺骗和伤害你的时候，你的心会更加痛苦和绝望，你甚至会觉得他不爱你，不在乎你。
尽管他这样做会让你觉得他很残忍，但是一段感情关系的结束客观上是需要时间的。所以，老公出轨如何调整自己的心态，你能做的就是一方面态度明确，绝不允许他和第三者有任何联系;在行为上，你必须在心里给他一些时间来结束你们的关系。
时间不能太长。没有他他做不到，一般需要3个月左右。试图通过强制手段切断他与爱人的情感联系，只会让他更加痛苦。
