很多时候失恋已经无法挽回，但我们还在想着对方，这时候该怎么办?接下来我们一起看下放不下前任分手了,要怎么走出分手的情绪?
1.找到新的情感寄托物
既然你们之间的情感联系被切断了，你们的情感无处可放，不妨找到新的情感寄托，弥补你们的“失落”感，这样可以帮助你们尽快度过这段不适应的时期。这种寄托物需要有两点：一是能为你提供陪伴、支持等积极情绪，二是能转移你的注意力。它可以是亲戚朋友、新欢、宠物、爱好或游戏等等。
2.从现在的生活中剔除前任
如果你想放下前任，你最好残忍一点，把前任从你现在的生活中剔除，不要总是去想他。具体可以这样做:删除前任的联系方式，避免忍不住联系他;扔掉前任送的或者和前任有关的东西，防止看到就想起他;不要去你们一起去过的地方，以免触景生情;用新习惯代替和前任养成的习惯，让自己尽快适应单身生活..
3.调整心态，接受现实
经济学上有一个概念叫做“沉没成本”，指的是已经付出和不可收回的成本，这个概念也适用于感情。放不下前任分手了，很多人不愿意放下，因为沉没的成本太高。但事实上，无论你多么关心，多么放不下，感情的沉没成本都无法收回，失去的就是失去;如果你再次感到沮丧和沮丧，你只会损失更多，因为你正在用你现在的生活时间和心情来治愈你无法回来的损失，这不仅不能治愈，而且会让你更加上瘾。因此，你最好接受“沉没成本”的概念，调整你的心态，接受现实，意识到过去没有建议，知道来者可以追逐。
