自卑感是低估自己的感情体验。严重的自卑感是心理上的缺陷。阿德勒曾经说过，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己过得更好，过得更好。一个人生活在大千世界里，总有别人差的地方。我们有时会因为这个比别人差而感到羞耻，自怜自卑，沮丧、沮丧、自暴自弃。
每个人从小到大的成长经验不同，环境也不同，所以每个人的自卑感不同，自卑感过重，严重影响日常生活和人际关系，需要寻求心理治疗。那么，你的自卑感有多高呢?现在就来做个情感测试:测试你的自卑程度吧!
(本情感测试题共20题，选项为选项1分，选项是否为0分，共20分。)
一、情感测试开始
1、你在乎别人如何评价你?
是……1。
否则……0。
2、你买东西会不会因为服务员热情不好意思不买那个商品?
是……1。
否则……0。
3、对他人提出不合理的要求，你会拒绝吗?
是……1。
否则……0。
4、和朋友和同事一起吃饭，符合别人的喜好吗
是……1。
否则……0。
5、你在乎别人对自己外表的评价吗?
是……1。
否则……0。
6.如果你在公共场合感到尴尬，你会感到尴尬吗?
是……1。
否则……0。
你认为自己没有什么好处吗?
是……1。
否则……0。
8、你觉得父母不在乎自己吗?
是……1。
否则……0。
9、遇到失败时，马上忘记这个障碍，继续前进吗?
是……1。
否则……0。
10、工作中，怕错误不能表达自己的意见吗?
是……1。
否则……0。
11、和别人吵架后，你会先示弱吗?
是……1。
否则……0。
12、你有很多秘密，不想让人知道吗?
是……1。
否则……0。
看到周围的朋友比你好，你会嫉妒吗?
是……1。
否则……0。
14、你总是祈想改变命运吗?
是……1。
否则……0。
你认为自己总是被忽视吗?
是……1。
否则……0。
你认为自己总是最倒霉的吗?
是……1。
否则……0。
你认为自己不值得被爱吗?
是……1。
否则……0。
18、你总是喜欢回忆过去吗?
是……1。
否则……0。
19、你从不迟到吗?
是……1。
否则……0。
20.你讨厌热闹的环境吗?
是……1。
否则……0。
二、情感测试结果
0-5分(基本自信)
你是基本自信的人，相信人生完全由自己控制，有计划，有目标地工作，面对失败也不灰心，可以恢复自信。在生活中，你是乐观开朗的人，工作积极，对周围的人有诚实的热情。虽说每个人或多或少都会有自卑感，但一点自卑感并不会影响你。
5-10分(轻度自卑)
你是一个有轻度自卑感的人，在集体中，当整个团队遇到问题时，即使你自己有想法，也不敢在别人面前展示你的意见因为害怕错误，别人对你的评价下降了。你可以很好地控制自己的感情，不会轻易受到周围人的影响，有时会因为一点小事情而感情不稳定，但基本上可以保持乐观的心情。你很重视朋友，但是因为过于重视友谊，所以有时会为朋友冤枉自己。
10-15分(中度自卑)
你是一个中度自卑的人，你太重视别人对你的评价，无意识的行动可能会误解你。你总是想得到别人的好感，符合别人的喜好，怕批评别人对你的建议。这样的你生活累了，要多关注自己，不要在意别人的眼睛。因为在你的生活中，你自己是主角。
15-20分(高度自卑)
你有很强的自卑感，不能正确认识自己，总觉得自己做不好。因此，你的工作总是害怕手脚，不能表现自己，一旦做错了，别人的批评和谴责就无法忍受。在一个群体中，你喜欢躲在人群中，让自己不突出，没有存在感。其实人活了一辈子，总是犯很多错误，受到很多批评，我们不能让所有人都喜欢自己，别人的评价可能很重要，但不必看得太重，要知道生活率性、简单。
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