占据了社会的方方面面，越来越多人深受的困扰，而死于的人数也在逐渐增加，因此，我们必须要重视起来，发现病情一定要尽快就医。那么，怎么才能快速知道自己有没呢?下面来看看免费测试题,20道抑郁测试。
一、免费测试题20道
a:没有时间或者很少。
b:一小部分时间。
c:相当多的时间。
d:大部分或全部时间。
1、感到情绪低落，忧郁。
ABCD
2、感觉早上心情很好。
ABCD
3.我想哭或哭。
ABCD
4、夜间睡眠不好。
ABCD
5、我的饮食一如既往。
ABCD
6.我的性功能正常。
ABCD
7、我觉得体重减轻了。
ABCD
8.为便秘而烦恼。
ABCD
9.我的心跳比平时快。
ABCD
10.无故感到疲劳。
ABCD
11.我的头像往往一样感到困难。
ABCD
12、和往常一样，我做事从不觉得困难。
ABCD
13.我坐卧不安，很难平静下来。
ABCD
14.我对未来有希望。
ABCD
15.我比平时更容易生气。
ABCD
16.我觉得决定什么很容易。
ABCD
17.感觉自己是有用且不可或缺的人。
ABCD
18.我的生活很有意义。
ABCD
19.如果我死了，别人会比我好。
ABCD
20.我仍然喜欢我平时喜欢的东西。
ABCD
二、测试结果
量表采取了1-4分的四级评分方法，从A-D分别是1分，2分，3分和4分，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20题采用反向计分，即A-D分别是4分，3分，2分和1分。题目分数加42分以下，正常;42~50分，可能有轻度状;50~58分，明显状;58分以上为严重状。
三、指导建议
1、正常
您最近情绪比较积极愉快，充满活力，睡眠质量也比较好，可以轻松应对一般的压力和困难。这表明你没有。你现在的状态很好。我希望你能继续保持这种轻松愉快的心情。
2、轻度状
您最近可能具有轻度的状。主要表现为对自己和个人的状况过于担心和抑郁、不满、不安、睡眠时间短等。你现在的状况，培养良好的生活规律，保证营养和睡眠，参加运动，注意劳动和休息的结合等，可以采取一些生活措施来调节和改善。
3.明显的状。
你最近一周可能有明显的状。其主要表现为：持续的心境不佳和情绪压抑，有行为退缩，感觉被社会抛弃;有身体不适，睡眠障碍，缺乏食欲等。你现在的状态需要重视，需要专业心理人员的帮助，制定科学的改善方案，建议立即摆脱不良感情的烦恼。
4、重度状
你最近一周可能有明显的状。其主要表现为：持续情绪低落、情绪压抑、思维迟缓、避免社交;身体不适、睡眠障碍、食欲不振、认知功能减退、记忆力减退等。你现在的状态需要重视，需要专业心理人员的帮助，制定科学的改善方案，建议立即摆脱不良情绪的烦恼。
