无论男女，喜欢一个人，心里都会紧张不安。随着时间的推移，这种爱越来越强烈，很多人都想向心爱的人表白，释放自己痛苦相思的心情。但是，喜欢一个人并不意味着对方喜欢你。感动的话和真诚的表白被对方冷冷拒绝了。这个时候该怎么办?如何避免尴尬，摆脱表白失败的痛苦?表白失败了心里难受怎么办?以下小编列出五种方法。
一、调整心态，释放心情。
因为如果一个人被拒绝，他会感到痛苦，这对他的健康非常不负责任。拒绝表白是事实，不能改变，但我们可以改变我们对这件事的态度，调整我们的情绪。不要只关注眼前的人，背后有很多爱你的人默默关注你。不要只盯着一个人，而要放开眼界，接触比这个人更好的人。
二、告诉对方没关系。
拒绝表白，双方都很尴尬，如果你此时再一次离开，以后两人的关系就会得更尴尬，能不见面就尽量绕远路不要碰面。别让对方先来缓解气氛，你要把握好主动，告诉对方没关系，对方也不会太在意这件事。尽管以后的关系可能会因为表白而变得有点怪异，但也不会让两个人变得无话可说。
三、互相交朋友。
如果你是一个相处很久的好朋友，因为你的表白让关系尴尬，不要马上放弃。你可以继续选择和对方交朋友，但不要透露你还在试图和对方交朋友。也许像往日一样，嘻嘻哈哈这样的好日子已经不在了，但是你可以作为一个普通朋友再次接触对方，她很难拒绝你的友谊。如果你和对方不是朋友，也可以借此机会让对方认识你，成为她的朋友。
四、了解自己在对方心目中的形象，分析失败的原因。
你们认为自己在对方心中很优秀，也许对方根本就不把你们当回事。一开始的印象不可能被打破，但能在平时提升自己在对方心中的形象，成为对方喜欢的人。分析自己的缺点，自己失败的原因，到底是自己不喜欢对方的类型，还是对方不了解自己，是对方对自己没有感觉，还是自己的年龄、财富等指标没有达到，对症下药，不要盲目处理。
五、把悲愤变成动力，提升个人魅力。
表白失败了心里难受怎么办?表白失败并不意味着你一无是处。表白失败后，你要调整心态，更自信，通过学习提升自己，提升自己的个人魅力。无论是外在的着装还是内在的修养，都会给自己加分，让自己受到更多异性的青睐。表白失败一定是你们不够对方的标准，不够优秀。在不断提高自己的同时，也要学会和异性相处的技巧。相信你会遇到一个欣赏你的人。
