谈恋爱就像吸毒，失去一个人就像戒毒一样痛苦。分手后最痛苦的是无论走到哪里都能看到对方的身影。那么分手了很痛苦该怎么度过呢？
在公交车上，曾经和自己亲近的人，是如何温柔地为你圈出一个小地方的?夕阳下，你曾经漫步的公园依然郁郁葱葱，空荡荡的房间里只剩下自己。一起做饭一起笑的人已经离开了，事情是无助和恐惧的。
分手后，你把自己关在家里，一个人承受所有的痛苦。当回忆袭来，你像一个沉水中的人一样挣扎着面对痛苦，没有人能自己上岸。不吃不喝也无法缓解自己的苦闷，明知不可能在一起还是想象如果在一起就好了，回到现实又开始一遍又一遍地舔伤口。分手之所以痛苦，是因为我们一直活在过去，把自己囚禁在一个固定的地方，画一个圈子不让自己走出来。这种痛苦会持续下去，他会找到他的幸福，你还活在过去，这样继续在痛苦中真的值得吗?
分手后，我们不强迫所有人马上回归正常。深爱的人哪里有这么强的治愈能力?我们只能一步一步走出困境和失恋的阴影下面分享一些分手了很痛苦该怎么度过的方法，希望对你有帮助！
一、释放自己，大胆发泄负面情绪。
有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。
很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。
二、控制好自己的手，停止与他联系。
女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。
你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。
三、做好自己，让自己忙起来。
对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。
