在所有的婚姻问题中，出轨对婚姻信任的破坏是最强烈的一个。出轨后感情修复，对于受到伴侣伤害的一方来说，多年建立的信任崩溃了。看到自己的努力被践踏，朝夕相处的恋人会背叛自己。只能陷入深深的自我怀疑。
一、真诚地道歉，同情对方的痛苦。
出轨时，安全感被破坏，取而代之的是危险来临时的紧张和不安，压力系统为了自我保护而启动。当我们面临压力时，我们会有三种反应:逃跑、攻击和回避。因此，有些人可能会选择在离婚、言语和行为上攻击对方，或者拒绝回忆来逃避痛苦。
出轨后的感情能否修复，很大程度上取决于出轨一方的态度。出轨的一方必须意识到自己对伴侣的伤害，承认自己的错误。在这种情况下，你要支持对方表达自己的痛苦，让对方倾泻负面情绪，进入一个稳定的状态。
二、讨论出轨的原因
双方需要冷静客观地审视婚姻问题的原因，对爱情和的期望有哪些偏差?如何看待精神和身体出轨?你为什么选择作弊?你愿意一起修复感情吗?同理心可以让受伤的一方换位思考，了解对方背叛的动机，看到婚姻中存在的问题，更容易原谅伴侣。
作为受伤的一方，你需要跳出“受害者”的角色，决定是否原谅对方。出轨后感情修复，原谅受伤的一方是非常困难的，但原谅并不意味着确定对方出轨的合理性，忘记对你造成的伤害。
相反，在你审视了这段感情之后，你认为这段感情值得修复，创造了双方重新在一起的可能性。假如你觉得不值得修复，尊重自己的感情，重新开始新的生活是最好的选择。在这段关系中，相互指责、攻击只会加深伤害。
